Die Hintergründe von MBSR

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MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction ist ein Achtsamkeits-Curriculum, das in den 80er Jahren unter der Leitung von Jon Kabat-Zinn in einem klinischen Setting in der Zusammenarbeit mit Schmerz-Patienten entwickelt wurde. Heute wird MBSR weltweit in Kliniken, Genesungsprogrammen, und Prävention unterrichtet, aber auch in weniger sterilen Kontexten. Hier findest du zum Beispiel einen Artikel über ein Projekt, dass MBSR in Kriegs- und Krisengebieten bringt.

Nicht nur Menschen mit chronischen Schmerzen oder in Krisen begegnen in ihrem Leben immer wieder herausfordernden Situationen. MBSR kombiniert Methoden, deren Wurzeln in der buddhistischen Meditation, der Yoga-Praxis und als auch der Psychologie zu finden sind. Dabei sind die Grund-Pfeiler der Übungen Sitz- und Gehmeditation, Body Scans und Körperübungen in Bewegung. Alle Übungen auf deine individuelle Körperlichkeit und Verfassung anpassbar.